Makaleler / Aktif Yaşam Anasayfa / Makaleler

Emziren Anneler Spor Yapabilir Mi?

Herkes için sağlıklı olduğu kadar emziren anneler için de spor yapmak hem fiziksel hem de psikolojik olarak anne için faydalıdır. Ancak, egzersiz sonrasında kanda ve sütte laktik asit miktarı artarak sütte ekşi bir tat oluşumuna neden olacağı için bu durum bebeklerin pek de hoşuna gitmemekte ve anne sütü alımını azaltabilmektedir.   Anne Sütü'nde laktik asit içeriğini azaltabilmek için emziren annelerin spor yaparken dikkat etmesi gere...
Aktif Yaşam
14 Eyl 2019

Sporcu Beslenmesi: D Vitamini

Enerji üretiminden yeni hücrelerin ve proteinlerin üretimine kadar uzanan, spor performansını destekleyen süreçlerin düzenlenmesinde, birçok mikro besin önemli bir rol oynar. Egzersiz ve spor performansında önemli rolü olan besin maddelerinden biri de D vitaminidir. D vitamini, yağda çözünen esansiyel (elzem) bir vitamindir. Aynı zamanda böbreklerde aktif formu sentezlenebildiği için hormon olarak da kabul edilmektedir. Birçok araştırma sporcu...
Aktif Yaşam
06 Ağu 2018

Modern Çağın Sağlık Sorunu: İnsülin Direnci

İnsülin direncini tanımlarken modern çağın sağlık sorunlarının başlangıcı dersek pek de haksızlık etmiş sayılmayız. Günlük hayatınızda tükenmiş, halsizlik, kronik olarak yorgun, depresif hissediyor; kolay kilo alıyor ama aynı kolaylıkla geri veremiyorsanız sebebi insülin direnci olabilir.       İnsülin nedir? Midenin arka kısmında yer alan pankreastan salgılanan; yediğimiz besinler ile aldığımız karbonhidrat, yağ, protein g...
Aktif Yaşam
18 Mar 2014

Yaşamın kaynağı: Su

Yemek yemeden haftalarca yaşayabilirsiniz ama susuzluğa ancak birkaç gün dayanabilirsiniz. Sağlıklı bir hayat sürdürmek için her gün 2,5-3 litre su içmelisiniz Su yaşam için vazgeçilmezdir. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilirken, susuzluğa ancak birkaç gün dayanabilir.  İnsan vücudunun büyük bir kısmı (yüzde 50-60'ı) sudan oluşmuştur. Bu oran yaşa ve cinsiyete göre değişir. Su oranı yaşa paralel olarak azalır, yerini yağ dokusu a...
Aktif Yaşam
11 Kas 2013

Ruha İyi Gelen Besinler

Gün içerisinde kendinizi halsiz, mutsuz, yorgun ve sinirli hissediyor; enerjiniz aniden tükeniyorsa yediğiniz besinleri gözden geçirmeniz gereklidir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande SEVEN, hem bedeninizi hem de ruhunuzu besleyecek önerilerini şu şekilde anlattı: Kahvaltı: Cemal Süreyya’nın da dediği gibi kahvaltının mutlulukla bir ilgisi vardır. Daha iyi bir hafıza, güne enerjik ve iyi duygularla başlamak için düzenli ve dengeli besinlerden...
Aktif Yaşam
15 Ara 2013

Mide Problemi Yaşanlar Bu Önerilere Dikkat!

Mide problemleri yaygın görülen ve bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde bozan sağlık sorunlarıdır. Midede ağrı, yanma, gaz hissi, ağıza acı bir tat oluşumu vb. belirtileri hemen hemen her insan hayatında bir kez yaşamıştır. Mide problemleri genellikle H.pylori enfeksiyou, stres, beslenme ve yaşam tarzı hataları kaynaklıdır. Eğer sizde sıklıkla mide problemi yaşıyorsanız aşağıdaki öneriler ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Gün...
Aktif Yaşam
02 Ara 2013

İletişim Bilgileri

Levent Mah. Ülgen Sok. No:23 Beşiktaş/İstanbul

info@handeseven.com
0534 960 27 78

© 2016 - Tüm Hakları Saklıdır

Üyelik Oluştur

Şifrenizimi Unuttunuz! Hemen aşağıdaki kutucuğa e-posta adresinizi yazarak yeni şifrenizi öğrenebilirsiniz

Şifremi Hatırlat

Üye Girişi