Beden Kitle Endeksi nedir?

Beden kitle indeksi (BKİ), vücudunuzdaki tahmini yağ miktarını gösteren bir değerdir. Bu değerin normalin üstünde olması vücutta fazla miktarda yağ olduğu anlamına gelir ve sağlığınız için risk oluşturur.

BKİ hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla BKİ değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir.

Yetişkinler için BKİ’nin 18.5 – 24.9 aralığında olması normal kabul edilir. BKİ değerinin 25’ten yüksek olması fazla kilo, 30’dan yüksek olması ise obezite olarak tanımlanır. Fazla kilo ve obezite, yaşam süresini ve kalitesini düşüren sağlık sorunlarına yol açar. Aynı şekilde BKİ’nin düşük olması da sağlığınız için risk oluşturur. BKİ’nin 18.5’ten az olması kilo azlığına işaret eder. Bu durumlarda mutlaka doktora danışılmalıdır.